שלחו לנו את החומר לפרסום

אנשי עולמות היין, שמן זית ומזון, יצרנים ומשווקים

מוזמנים לשתף במדורי האתר את הקהל בפעילות וחידושי ענפיהם וגם ברשמי טעימה ופגישות באירועים שונים.

הירשמו לניוזלטר שלנו

10 "מכות" התזונה שכדאי שנשאיר במצרים

חנית רוזנפלד

מידי שנה בליל הסדר אנחנו קוראים את 10 המכות שהביא הקב"ה על המצרים במצרים ומודים על הצלת עם ישראל ממכות איומות אלו.
והיום, עם כל השפע והמותרות הממלאים את המדפים בכל סופר יש לנו לחלוטין התמודדות יומיומית בשמירה על אורח חיים בריא ופשוט.
מי ידע בעבר על בעיית השמנה? סוכרת?? כל אלו מחלות תוצר של תרבות שפע. והן לגמרי " מכות" לא פשוטות.
ריכזתי לפניכם את 10 ההרגלים הגרועים ביותר שברגע שתרגילו את עצמכם להימנע מהם תפתחו את הדלת לאורח החיים הבריא והבראת הגוף.

1. מכת סוכר – איפה שלא נסתכל הסוכר או תחליפי הסוכר יקרצו לנו- עוגות, עוגיות, משקאות, חטיפים, ואפילו קרקרים מלוחים!! הסוכר נמצא בייצור התעשייתי בכמויות כל כך גדולות ואנחנו פשוט מכורים לו!! ממש כמו סמים!! ושאני אומרת סוכר כוונתי גם לכל ה"לייט" למינהם שהרי הם רוויים בממתיקים שאינם ראויים למאכל אדם. עודף בסוכר גורם כמובן להתפתחות סוכרת, טריגליצרידים, עייפות קנדידה ודלקות בגוף.
העדיפו – סילאן טהור, סטיביה, דבש, מייפל טבעי סוכר קנים

2. מכת קמח חיטה – קמח לבן/ מלא החיטה המודרנית עוברת עיבוד גנטי מה שגורם לה להיות עמילנית יותר , כלומר בעלת אינדקס גליקמי גבוה, מעוררת נפיחות ביטנית, אלרגיות ועוד….
העדיפו כוסמין, שיפון, שיבולת שועל.

3. מכת מעובדים – הרצון להמציא לילדים ארוחה מהירה מביא אותנו לקנות כל מיני שניצלים , נקנקיות, המבורגרים שהם רחוקים מאוד מלהיקרא מזון! אינם מזינים את הגוף כלל גם אם דחפו לשם ויטמינים!
העדיפו להכין בעצמכם את האוכל וחסכו מהילדים את אסונות המזון האלו.

4. מכת נתרן – הנתרן הוא מינרל חשוב לגוף ומצוי באופן טיבעי בירקות שאנחנו אוכלים, בממוצע אנחנו נוהגים לאכול פי 10 יותר נתרן ממה שהגוף זקוק!!! וזה מתכון מצויין להתעוררות לחץ דם ובעיות כלי דם.
בחרו במלח הימאלייה והוסיפו מעט מאוד בסיום הבישול, העשירו את האוכל בירקות ירוקים והפחיתו את צריכת המלח.

5.מכת שומן טראנס – המתכון המושלם לסתימת כלי הדם! בורקסים, ג'חנון, קובנה, בצקים, עוגיות תעשייתיות, חטיפים וגם קרקרים!! בכולם שומן טראנס בכמות גבוהה מה שמעורר בגוף בעיות של כולסטרול, טריגליצרידים, וחלילה בעיות לב וארועים מוחיים.
העדיפו שומן טיבעי מאגוזים וזרעים טיבעיים, שמן זית במידה, שמן זרעי ענבים, אבוקדו.

6. מכת חומרים משמרים וצבעי מאכל – אין מה לעשות….שרוצים לשמור על מוצר לאורח זמן ולמשוך את העין בצבעוניות, זו התוצאה! המון חומרים וצבעי מאכל במזון שלנו, מה שמעורר הפרעות קשב רציניות בקרב ילדים, אלרגיות, בעיות נשימתיות וחלילה סרטן.
פשוט – לוותר!!

7. מכת חוסר גיוון – ההרגל הבעייתי ביותר- לאכול את אותם מזונות: שניצל ופירה, אורז ועוף וכו… חוסר הגיוון חוסך מהגוף שלנו המון ויטמינים ומינרליים חיוניים המצויים בשפע במזון הטיבעי.
הפתרון – להתחיל להיות יצירתיים ולגוון את כל הארוחות!

8. מכת חוסר סיבים – אם נבדוק את מגוון הפירות והירקות שאנחנו מספקים לגופנו נראה כי הוא מדולל בהחלט, ככל שנשלב יותר ירקות ופירות זרעים וקטניות בקליפתם כך נעודד את מערך החיידקים הפרוביוטיים הטיבעי שלנו לעבוד בצורה מצוינת ונפתור את כל בעיות העיכול!!
מה לעשות? לקנות בשפע ולאכול בהנאה!

9. מכת בליעה – תהליך העיכול מתחיל מהפה, בלוטות הרוק שלנו מתחילות את פירוק המזון ולכן חשובה מאוד הלעיסה! בדקו את עצמכם כמה לעיסות את לועסים כל ביס לפני שבולעים ותגלו שאתם ממש בולעים אוכל שלם, האוכל המגיע לא מפורק למערכת העיכול גורם לגזים, חוסר ספיגה נכונה ו…השמנה מיותרת.
הפתרון – להתחיל ללעוס לפחות 10 לעיסות לכל ביס לפני שבולעים.
תאמינו לי תגידו לי אחר כך תודה:)) כמובן אוכלים לא ליד מסכים. שאוכלים פשוט מתרכזים באכילה.

10.מכת תנועה – אומנם זה לא מזון אך התנועה שלנו היא חלק בלתי נפרד מהמזון שאנחנו אוכלים. אין פתרון קסם, אין תוספי מזון פלאיים! יש צמחי מרפא שמאיצים שריפת שומן אך לפני הכל הגוף שלנו חייב להיות בתנועה!!
הפתרון – תורידו אפליקציה בנייד שסופרת את הצעדים שלכם כל יום ותבחרו בכל הזדמנות באפשרות של הליכה על פני נהיגה.

פסח זה זמן מצוין להתחלות חדשות.

לצאת ממצרים, כלומר להשאיר את כל הדברים שמעכבים אותנו ושמונעים מאיתנו את הטוב האמיתי.
קחו את הבריאות שלכם בשתי הידיים שלכם, שחררו את כל ה"מכות" שמעכבות ומונעות מכם את הדרך הנכונה ותכניסו את האביב הביתה.

כי הכל בחיים זה רק עניין של בחירה
בחרו טיבעי- זה תמיד נכון ומדויק לגוף שלנו.

בריאות שלימה
חנית מלווה לאורח חיים בריא  (קבוצה בוטסאפ)

תודה לחנית !!!

כתיבת תגובה

שתף:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

קרא עוד כתבות