לכבוד יום הטבעונות הבינלאומי: דיאטנית הספורט איילת וינשטיין עם עשרה עקרונות ורכיבי תזונה שימקסמו את הביצועים של ספורטאים טבעוניים – החל בחלבונים, דרך ויטמינים, פחמימות ושומנים ועד לשתייה מאוזנת ומתכונים למנות טבעוניות ומזינות.
הדיבר הראשון: חלבונים
הדיבר השני: סידן
הדיבר השלישי: ברזל
הדיבר הרביעי: ויטמין B12
הדיבר החמישי: ויטמין D
הדיבר השישי: פחמימות מלאות
הדיבר השביעי: שומנים
הדיבר השמיני: שמירה על תפקוד מערכת העיכול
הדיבר העשירי: תכנון והקשבה לגוף
הדיבר התשיעי: הקפדה על נוזלים
