10 הדיברות לתזונה נכונה

02/11/2020
מתאמנים וטבעוניים? המשך »

לכבוד יום הטבעונות הבינלאומי: דיאטנית הספורט איילת וינשטיין עם עשרה עקרונות ורכיבי תזונה שימקסמו את הביצועים של ספורטאים טבעוניים – החל בחלבונים, דרך ויטמינים, פחמימות ושומנים ועד לשתייה מאוזנת ומתכונים למנות טבעוניות ומזינות.

הדיבר הראשון: חלבונים
הדיבר השני: סידן
הדיבר השלישי: ברזל
הדיבר הרביעי: ויטמין B12
הדיבר החמישי: ויטמין D
הדיבר השישי: פחמימות מלאות
הדיבר השביעי: שומנים
הדיבר השמיני: שמירה על תפקוד מערכת העיכול
הדיבר העשירי: תכנון והקשבה לגוף
הדיבר התשיעי: הקפדה על נוזלים

לכתבה המלאה בynet

תגובות

תגובות

נושאים נוספים:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *