טבעי והגיוני שלפעמים כל אדם ייתקע בלי שהספיק להכין ולאכול את המנה הבריאה. המצב ניצל במידה ויש בידכם משהו בריא, קליל וזמין לנשנש במקום ארוחה מסודרת. הנה רשימה של 23 תוספות בריאות וטעימות לתפריט שלא ימנעו מכם להמשיך לרדת במשקל ואף יסייעו בנדון.
1.תערובת אגוזים
2.גמבה אדומה עם ממרח גואקמולי
3.יוגורט יווני ותערובת פירות יער
4.פרוסות תפוחי עץ עם חמאת בוטנים
5.גבינת קוטג’ בתוספת זרעי פשתן וקינמון
6.מקלוני סלרי עם גבינת שמנת
7.סלט עלים קריספי
8.שוקולד מריר עם שקדים
9.רצועות מלפפון עם חומוס
10.חתיכת פרי – בננות, תפוחים, אגסים, ענבים, אשכוליות ותפוזים.
11.עגבניות שרי עם גבינת מוצרלה
12.פודינג עם זרעי צ’יה
13.ביצים קשות
14.גזר בייבי במעטפת גבינה כחולה
15.חתיכת גבינה צהובה
16.אדממה
17.לבבות ארטישוק במרינדה
18.פרוסות אגס עם גבינת ריקוטה
19.רולים מבשר הודו
20.זיתים
21.אבוקדו חריף
22.עגבניות מיובשות
23.חתיכות מלון
